1:1 samtaler

At kombinere coaching, som stammer fra erhvervs- og sportslivets verden, med metoder og teknikker fra psykoterapien, giver det langtidsholdbare resultater for klienten.

Præsentationsvideo om terapiGennem terapien og coaching vil du blive meget klogere på dig selv, og på det du ønsker dig, samt lære værktøjerne til at føre det ud i livet. Derfor virker terapi og coaching fra COPE i praksis! 
Se mere om et terapi og coachingforløb i den lille video her:

Du har også mulighed for at booke en gratis forsamtale, som er et kort uforpligtende møde på ca 15-20 min., hvor du kan høre mere om hvad vi kan tilbyde, og se om der er kemi.

Book en gratis forsamtale.

 

Opstartssamtale

For nye klienter starter vi med en opstartssamtale af 90 minutter. Under samtalen kommer vi godt rundt om dig, dine udfordringer og ønsker til udbytte af samtalerne. Efter endt opstartssamtale vil det være tydeligt hvilke emner der skal arbejdes med, og vi vil have et godt grundlag for at støtte dig bedst muligt fremadrettet.

Terapi

Jo mere du ved om dig selv og dine handlemønstre, og hvorfor det er blevet sådan – desto større indflydelse kan du få på dit liv i dag, og i fremtiden.

Ordsproget; “Æblet falder ikke langt fra stammen” bærer en sandhed; vi kan hvad vi har lært. Personer og situationer der har omgivet dig som barn, har haft indflydelse på hvem du er, og hvordan du agerer i dag.

Meget af det tillærte er sikkert nyttigt for dig, og andet kan være uhensigtsmæssigt i forhold til det liv du lever i dag. Vi kan ikke slette det vi har lært, men vi kan lære nyt hele livet. Det du ikke kan, er blot noget du ikke har lært, endnu.

Genkender du nogle af disse problemstillinger?:

  • Jeg føler mig energiforladt og mangler lyst.
  • Jeg føler mig dum og forkert, og det er vigtigt hvad andre synes om mig.
  • Jeg er flinkepigen og tør ikke sige fra, eller sige min mening.
  • Hvis jeg ikke er dygtig og god, er jeg ikke noget værd.
  • Jeg er ofte vred eller ked af det, uden at vide hvorfor.
  • Jeg er jaloux, og har ikke det parforhold eller sexliv jeg ønsker mig.
  • Oplevelser fra min barndom fylder uhensigtsmæssigt meget i mit liv i dag.
  • Jeg føler mig ensom, også blandt mennesker.
  • Jeg har hemmeligheder.
  • Jeg er bekymret og angst, og jeg ønsker at kunne finder ro.
  • Jeg har tankemylder, og mange bekymringer.
  • Jeg føler mig overvældet af- og i mine følelses vold.
  • Jeg har høje forventninger til mig selv, og det er aldrig godt nok.

Måske er terapi noget for dig!

Coaching

Coaching er et redskab til at skabe udvikling og nå dine mål, samt forbedre de kompetencer og ressourcer, der skal til for at gøre dine drømme til virkelighed.

Ved coaching finder du frem til, hvad der er vigtigt for dig i forskellige situationer, sætte dig mål i relation hertil, og planlægge hvordan du vil nå dine mål.

Coaching er fremadrettet og tager sigte i, at finde og styrke dine ressourcer, og er således oplagt til at opnå resultater og realisere drømme i forhold til både private og professionelle mål.

Coaching giver redskaber til at håndtere bl.a.:

  • Usikkerhed og manglende tro på sig selv.
  • Eksamensskræk.
  • Samarbejdsproblemer og konflikthåndtering.
  • Kommunikations- og relations udfordringer.
  • Manglende mod til at udleve sine drømme.
  • At sætte realistiske mål, og nå dem.
  • At planlægge og gennemføre.
  • Ubeslutsomhed, at vælger det der er rigtigt for dig.
  • At melde klart ud, og sige fra.

Måske er coaching noget for dig!

I praksis

Selv når det ser sort ud, og alt virker håbløst og uoverskueligt – så er der hjælp at hente.

Årsagen til vi kører fast i livet, kan være mange, men ofte er det fordi, vi er løbet tør for værktøjer til selv at løse vores problemer. Det er her vi hos COPE kommer på banen.

Vi ser tingene udefra, og med friske professionelle øjne.
Vi er ikke følelsesmæssigt engageret i dig, som venner og familie er. Forstå os ret, vi har empati og forståelse for din situation, men vores følelser er irrelevante her, fordi det er dig og din historie det handler om. Ikke os!

Vi vil støtte og fastholde dig i det du siger, så du kan opdage andre, og mere hensigtsmæssige måder, at håndtere dit liv på.

Alle kommer med noget der virker for dem, men ofte ved de det ikke selv. Du vil blive bevidstgjort om dine ressourcer, og det giver styrke, når tingene er svære.

Hos COPE er der højt til loftet, og vi kan rumme de fleste, og det meste. Her er ingen tabuer, rigtigt eller forkert – der er bare det der er. Vi har en empatisk og ydmyg tilgang til vores klienter og deres historier. Vi møder dig hvor du er, og der er ikke nogen, der skal noget de ikke vil. Det er dig som klient der bestemmer – vores opgave er, at støtte og inspirere dig med målet for øje.

Vores fineste opgave er at støtte til selvansvarlighed og selvhjulpenhed.

Kombinationen af terapi og coaching giver resultater, der holder langt ind i fremtiden. Når klienten går glad ud af døren med en værktøjskasse fuld af redskaber, til at håndtere alt hvad livet har at byde på – så er opgaven fuldført.