Blog

Her deler vi inspiration, erfaringer, viden, og hvad vi ellers tænker I kunne få nytte af.

Racisme er medfødt!

Racisme er medfødt!

Ja den er god nok. Der bor en racist i os alle! Eller rettere evnen til at være racist. Det er dog ikke alle der praktiserer racisme. Vi har alle en medfødt biologisk arv. Det er instinkter, reflekser, og alt det der findes i vores urhjerne, hvor vi er programmeret...

“Ønsket udbytte”

“Ønsket udbytte”

Jeg gennemgik "ønsket udbytte", med en klient i denne uge. "Ønsket udbytte", er det klienten ønsker at få ud af forløbet. Det er et, af flere spørgsmål, vi stiller til opstartssamtalen. Klienten sad til sin samtale nr. 7, og kunne konkludere at alle ønsker om udbytte...

Farvel og tak…

Farvel og tak…

Det er altid med blandede følelser fra terapeuten, når en klient stopper. Nu tænker vi på dem der afslutter et forløb, fordi de er i mål, og ikke længere har brug for at komme her hos os. Det er et privilegium at få lov til at følge dem i deres udvikling, mod det liv...

For mange bekymringer?

For mange bekymringer?

”Bekymrer du dig for meget” spurgte jeg klienten. ”For meget?!?....det har jeg aldrig tænkt over” sagde klienten, og kom med et modspørgsmål ”Kan man bekymre sig for meget?” Ja det kan man. Det er selvfølgelig altid op til den enkelte at vurdere, hvornår noget er for...

At lave “snigeren”

At lave “snigeren”

Langt de fleste af os gør det - hvis ikke alle.  Det er en genial måde at sige noget, uden rigtigt at kunne blive hængt op på det sagte. Vi kan sige en masse, helt gratis, og stort set uden at tage ansvar for det. At sige "man" i stedet for "jeg"! Se selv: "Det gør...

Den der med selvværd – og selvtillid

Den der med selvværd – og selvtillid

Ja hvordan er det nu den er? Hvad er forskellen på selvværd og selvtillid. Selvtillid handler om vores tillid til egne evner. Tillid til at vi kan håndtere hvad livet end byder os. Når vi har selvtillid, er det nemmere at have tillid til andre. Selvværd er vores egen...

Om et terapi og coaching forløb hos mig…

Om et terapi og coaching forløb hos mig…

I denne lille video fortæller jeg lidt om at når vi forstår vores historie med et “AHA”! Så er det nemmere at gøre det der skal til, for at skabe det liv man ønsker sig. Jeg fortæller også mere om hvorfor kombinationen af terapi og coaching, giver så gode resultater i...

Angsten – den ubudne gæst

Angsten – den ubudne gæst

Vi har alle en medfødt biologisk evne til at føle frygt. Det er en god ting! Med evnen til at føle frygt lever vi længere. Vi mærker den når vi kommer for tæt på kanten til afgrunden, er i for snævre små rum, når vi ser slanger og andet potentielt giftigt kryb. Står...

For meget vrede?

For meget vrede?

Fra naturens side er vi udstyret med aggression og vrede – og i et evolutionært perspektiv er det hensigtsmæssigt, da det er med til, at sikre os overlevelse. Aggression er en ressource-kilde, vi kan trække på i situationer, der kræver en ekstra energi-udladning – en...

Vi HAR følelser – vi ER ikke vores følelser

Vi HAR følelser – vi ER ikke vores følelser

Følelser er noget der kommer og går. De varer ikke ved for altid og evigt. Det er ikke sådan at du vågner ked af det en morgen, og når jeg tjekker ind på dig 3 uger senere, så er du stadig ked af det!  En følelse stopper igen, og glider over i en anden følelse, og...

Mindfulness, er et effektivt redskab i selvudvikling

Mindfulness, er et effektivt redskab i selvudvikling

Mindfulness, er et effektivt redskab i selvudvikling. Hvad er mindfulness så? Mindfulness er at være med det der er – med accept. Ikke forstået, som at vi skal acceptere det der er, når det ikke er godt for os, på en passiv måde. Nej det handler om at acceptere det...

Om COPE

Om COPE

Vi er June Werenfeldt og Vivian Lund Hansen. Vi er begge psykoterapeuter, coaches og Master stresscoaches.

Tilsammen udgør vi COPE – Stress, angst & depression.

Kategorier